2018年4月27日 / 最終更新日 : 2019年2月4日 チャビックス レビュー 舌用マウスピース EMILEAD(エミリード)はイビキ対策に効果ありました 昨年末の帰省時にEMILEAD(エミリード)を試してみましたが、その後も仮眠の時などに使用しています。 ワタクシの場合は短時間睡眠に限られますが、確かにイビキ防止の効果がありますね。 （夜の睡眠時は基本的にCPAPを使っ […]
2018年4月26日 / 最終更新日 : 2018年9月30日 チャビックス からだ・健康 2018年5月分の体重グラフが用意できました ～ ダウンロード・使い方のご説明（EASY DIET イージー・ダイエット） 4月1日からスタートした手書き体重グラフも残り1週間を切りました。 これまでのところ順調で、やはり手書き体重グラフは効果があることを実感しています！ 詳細は月明けにワタクシの実データとともにレポートさせていただくとして、 […]
2018年4月19日 / 最終更新日 : 2018年9月3日 チャビックス レビュー TimeCube(タイムキューブ)はパワーナップやポモドーロに最適のガジェットタイマー 手のひらサイズのタイマー『TimeCube（タイムキューブ）』を購入して4か月。 今やワタクシの毎日に欠かせない存在となっています。 特にパワーナップにはスマートフォンのアラームよりよっぽど便利。 必要最低限の機能にして […]
2018年4月17日 / 最終更新日 : 2018年9月3日 チャビックス 睡眠 睡眠時無呼吸症候群が発覚した時の話 － 検査データで分かったこと 睡眠時無呼吸症候群（SAS）と診断されて3年になりますが、ワタクシの場合は大腸ポリープの検査がきっかけとなって判明しました。 本当はもっと前に自覚症状で分かっていたはずのところ、たまたま運よく見つかったということです。 […]
2018年4月16日 / 最終更新日 : 2018年9月3日 チャビックス 睡眠 長年の頭痛にお悩みの方、睡眠時無呼吸症候群では？ 3つのセルフチェック 長年ワタクシは頭痛に悩まされてきましたが、その原因は睡眠時無呼吸症候群（SAS）でした。 以前は生活パターンと頭痛との因果関係が分からなかったんです。 夜更かし・寝不足で頭痛になるかといえばそうとも言えず、不思議なことに […]
2018年4月10日 / 最終更新日 : 2018年9月3日 チャビックス からだ・健康 空腹時にスーパーに行っても余計な買い物をしなくてすむ、魔法の3ステップ 「空腹時にスーパーへ買い物に行ってはいけない」とよく言われます。 とはいえ、いつもいつも満腹時に合わせて買い物に行けるもんじゃないですよね。 「そんなのムリ」というあなたのために、とっておきの方法をお教えしましょう。 必 […]
2018年4月9日 / 最終更新日 : 2018年9月3日 チャビックス からだ・健康 太ってしまうことの原因は「いつのまにか太っている」から 手書き体重グラフを始めて1週間、着実に成果は出ておりまして、ただいま1kg減。（66.8kg→65.8kg） まずは順調でしょうか。 そこで今回は、なぜ太ってしまうのか、その原因についてワタクシなりに考えてみました。 太 […]
2018年4月1日 / 最終更新日 : 2018年9月30日 チャビックス からだ・健康 2018年4月分 体重グラフ ダウンロード・使い方のご説明（EASY DIET イージー・ダイエット） 今日から4月ということで、予定どおり手書き体重グラフの使用を始めました。 さっそく朝起きてすぐに体重計に乗ったところ、［体重＝66.8kg、体脂肪率＝28.4％］と出ました。ヨロシクナイ。 60kgちょうどくらいがワタク […]
