2018年10月分の体重グラフが用意できました ~ ダウンロード・使い方のご説明(EASY DIET イージー・ダイエット)

手書き体重グラフの2018年10月分が完成しました。

9月も下旬となり、ようやく涼しくなってきました。
朝晩には肌寒さを感じる時もあるくらいですが、極端な気温の変化で皆さんはお元気でお過ごしでしょうか。

むかしから「食欲の秋」といわれていますように、過ごしやすい気候ですと、体の調子も良くなるとともに、いろんなものが美味しく感じられます。

ダイエットには適度な運動、適度な食事が欠かせません。

ついつい食べ過ぎで体重が増えてしまった・・・、なんてことにならないために、手書きの体重グラフをお役立てください。

1日1回体重を記録すること。
これがただひとつの秘訣です。

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いつもどおり Excel版PDF版 のほかに、ご希望の数値(体重、体脂肪率)に合わせた オーダーメイド版(←おススメ) をご利用いただけます。

- Excel(表計算)をお持ちの方はExcel版をどうぞ。ご自分の体重に合わせた数値が自動で記入されます。
- それ以外の方はPDF版をご利用ください。こちらは目盛りが空白ですので、印刷後にご自分で記入いただきます。

毎回、PDF版もそれなりの数をダウンロードいただいていますが、どうせならオーダーメイド版をご利用ください
ご希望の数値に合わせてこちらで目盛りを作成しますので、このほうが断然ラクです。
オーダーリクエストに際しては、お名前やメールアドレス等は不要ですから、個人情報を気にする必要もありません。
オーダーの手間もかかりませんし、もちろん無料です。遠慮なくどうぞ!
(リクエストいただいてから1~2日以内にはダウンロードできるようにしています)

 

ダウンロードはこちらから

手書き体重グラフのダウンロード(Excel版,PDF版,オーダーメイド版)

 

手書き体重グラフの使い方はこちらから

手書き体重グラフの使用方法

 

オーダーメイド版の詳細、リクエストはこちらをご覧ください。

オーダーメイド版体重グラフについて

オーダーメイド版のリクエスト(オーダーフォーム)

 

気楽に取り組むことが継続・成功のコツです。
ぜひお役立てください!

 

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