からだ・健康 ムダな睡眠をやめました おはようございます。帰省を控えて身辺あわただしいチャビックスです。 前回の記事で、ワタクシの起床時間は午前4時と書きました。 今回は、どうしてそんなことを続けているのか、そこのところを書いてみたいと思います。 ひとことで言いますと「ムダな睡... 2017.12.27 からだ・健康
からだ・健康 早起きを習慣づけるための4ステップ おはようございます。インフルエンザ予防接種を受け損ねたチャビックスです。 ワタクシ、数か月前より早起きを習慣づけてきました。 5時半起きから始めまして、段階的に起床時間を早めていき、現在は4時起きです。 ベッドに入るのが0時から0時半です... 2017.12.26 からだ・健康
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